ストレス・イライラに関わる成分
緊張が続く、些細なことでイライラする、といった状態は神経の高ぶりと関わると考えられています。ここでは気持ちの安定に関連して語られる成分を集めました。
このページでは 28件 の成分・生薬を紹介しています。
自分に合う成分をAIに聞く
体質や生活リズムを入れると、AIがストレス・イライラに関連する成分をしぼり込みます。登録不要・無料。
補完成分12件
アシュワガンダ
Withania somnifera
アシュワガンダは、アーユルヴェーダにおいて古くから用いられてきたハーブで、ストレスや不安を軽減する効果が期待されています。最近では、メンタルケアや睡眠の質向上に役立つ成分として、欧米での人気が高まり、日本でも注目されています。
イミダゾールジペプチド
Imidazole Dipeptide
イミダゾールジペプチドは、抗疲労作用で知られる成分で、特に渡り鳥の翼の付け根に多く含まれています。体内では抗酸化作用を発揮し、疲労回復をサポートします。長時間の運動や仕事で疲れを感じやすい方に関心を持たれています。
カロテノイド類
Carotenoids
カロテノイド類は、植物に含まれる色素で、抗酸化作用を持つことで知られています。体内ではビタミンAに変換されるものもあり、目の健康維持や皮膚の色調改善に寄与します。特に、視力の低下を気にする人や、肌の健康を維持したい人に関心を持たれる成分です。
クルクミン（ウコン）
Curcumin (Turmeric)
クルクミンはウコンに含まれる黄色の色素で、肝機能をサポートし、抗炎症や抗酸化作用があるとされています。特に二日酔い対策として知られ、高吸収性を高めた製品が人気です。健康維持を考える方や、肝臓への負担を軽減したい方に関心を持たれています。
ケルセチン
Quercetin
ケルセチンは、フラボノイドの一種で、抗酸化作用や抗炎症作用を持つことが知られています。アレルギー症状の緩和や運動パフォーマンスの向上を目的とした研究が進んでおり、健康維持に関心のある人々に注目されています。特に、免疫機能の調整に寄与する可能性があると考えられています。
コエンザイムQ10（CoQ10）
Coenzyme Q10
コエンザイムQ10（CoQ10）は、細胞内のエネルギー産生に重要な役割を果たす補酵素で、特にミトコンドリアでのATP産生に関与します。エイジングケアや疲労対策として人気があり、心臓機能のサポートにも役立つと考えられています。特に還元型（ユビキノール）は吸収性が高く、安定した需要があります。
フランス海岸松樹皮エキス(ピクノジェノール)
Pycnogenol
女性の悩みサポートや美容目的で人気の高級素材。フランスの海岸松から抽出されたエキスで、抗酸化作用が強く、健康維持に役立つとされています。
ホスファチジルセリン (PS)
Phosphatidylserine
ホスファチジルセリン (PS) は、脳の健康をサポートする重要な栄養素であり、特に認知機能の維持に役立つとされています。受験生やシニア層を中心に、記憶力や集中力の向上を期待する方に関心を持たれています。また、ストレス緩和にも寄与することが報告されています。
ポリフェノール類
Polyphenols
ポリフェノール類は植物に広く存在する化合物群で、抗酸化作用を持ち、体内での酸化ストレスを軽減する働きがあります。心血管の健康を維持したい人や、視覚機能をサポートしたい人に関心を持たれています。多様な素材から抽出され、サプリメントとしても利用されています。
レスベラトロール
Resveratrol
レスベラトロールは、ブドウの果皮やイタドリに含まれるポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用を持つことで知られています。エイジングケアに関心のある方や、血管の健康を維持したい方に注目されています。特にトランス型が活性が高いとされ、体内での効果が期待されています。
ロダンテノンB
Rodanthenone B
ロダンテノンBは、植物由来の成分で、抗酸化作用や抗炎症作用が期待されています。主に健康維持や美容に関連するサプリメントとして利用されています。
α-リポ酸 (チオクト酸)
Alpha-Lipoic Acid
α-リポ酸（チオクト酸）は、強力な抗酸化作用を持ち、ビタミンCやEを補完する成分として知られています。エネルギー産生や糖代謝をサポートし、ダイエットやエイジングケアに関心のある方に注目されています。体内での多機能な働きから、健康維持に役立つとされています。
機能性成分4件
クロセチン
Crocetin
クロセチンは、クチナシから抽出される天然の色素成分で、主に睡眠の質の向上や目の疲労感の軽減に寄与するとされています。最近では、これらの効果を持つ機能性表示食品が市場に登場しています。
テアニン
Theanine
テアニンは、主に緑茶に含まれるアミノ酸で、リラックス効果や精神的な安定をサポートする成分として知られています。近年、機能性表示食品としての利用が増加しています。
アスタキサンチン
Astaxanthin
アスタキサンチンは、ヘマトコッカス藻から抽出される天然のカロテノイドで、強力な抗酸化作用を持っています。美容やアイケアにおいて注目されており、機能性表示食品としても広く利用されています。
カルノシン
Carnosine
カルノシンは、β-アラニンとヒスチジンから構成されるペプチドで、主に筋肉や脳に存在します。抗酸化作用や細胞保護作用があるとされ、健康維持に寄与する成分です。
漢方10件
黄連解毒湯
Orengedokuto
黄連解毒湯は、のぼせ、イライラ、赤ら顔、皮膚の赤み、熱感が強い状態で使われる処方です。比較的体力があり、熱がこもるタイプに検討されます。
加味逍遙散
Kamishoyosan
加味逍遙散は、漢方の一種で、更年期前後ののぼせやイライラ、不眠、月経関連の不調、冷えなどに用いられる代表的な処方です。これらの症状に悩む女性に特に関心を持たれ、体内ではストレス反応や血行、水分代謝を調整する働きがあるとされています。
酸棗仁湯
Sansoninto
酸棗仁湯は、酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草を組み合わせた漢方処方で、疲労感を伴う不眠傾向に用いられます。心身のバランスを整えることで、眠りの質を向上させると考えられており、特にストレスや心身の消耗を感じる人が関心を持つでしょう。
柴胡加竜骨牡蛎湯
Saiko-ka-ryukotsu-boreito
柴胡加竜骨牡蛎湯は、不安感、動悸、不眠、イライラ、便秘傾向などを伴う状態で使われる処方です。精神的緊張と体の張りがあるタイプに検討されます。
大柴胡湯
Daisaikoto
大柴胡湯は、漢方の一種で、体力が比較的ある人に適した処方です。みぞおちの張りや便秘、肩こり、ストレス性の緊張感を伴う状態で用いられます。これらの症状に悩む方や、日常的なストレスを感じている方が関心を持つことが多いです。
半夏厚朴湯
Hangekobokuto
半夏厚朴湯は、のどのつかえ感、不安感、吐き気、胸のつかえなどで用いられる処方です。ストレスによる違和感を伴う状態で検討されます。
抑肝散
Yokukansan
抑肝散は、神経の高ぶり、イライラ、不眠、怒りっぽさなどで用いられる処方です。小児から高齢者まで使われることがありますが、体質確認が重要です。
抑肝散加陳皮半夏
Yokukansan-ka-chenpi-hange
抑肝散加陳皮半夏は、神経の高ぶりに胃腸症状を伴う場合に用いられる漢方処方です。抑肝散に陳皮と半夏を加えることで、神経過敏やイライラ、不眠傾向に対する配慮を強化し、胃腸の不快感や痰湿傾向にも対応します。ストレスや緊張による胃腸症状を抱える方に関心を持たれています。
逍遙散
Shoyosan
逍遙散は、冷え、疲れ、精神的緊張、月経関連不調などを伴う状態で使われる処方です。加味逍遙散よりも熱感への配慮が少ない構成です。
人参養栄湯
Ninjinyoeito
人参養栄湯は、漢方の一種で、体力低下や疲労感、食欲不振、寝汗、手足の冷えなどの症状を持つ虚弱体質の方に関心を持たれる補剤です。体内では、胃腸の機能をサポートし、全身のエネルギーバランスを整える働きがあるとされています。特に、長期間の疲労やストレスが続く方に向いていると考えられています。
ビタミン（水溶性）1件
美容・整腸関連成分1件
関連する悩み
本ページの情報は一般的な栄養学・健康情報であり、医療的な診断や治療の助言ではありません。 治療中の方、妊娠・授乳中の方、薬を服用中の方は、摂取の前に医師・薬剤師にご相談ください。