機能性成分

水溶性

クロセチン

/ Crocetin

(Crocetin)

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推奨摂取タイミング

いつでも

概要と体内での役割

クロセチンは、クチナシから抽出される天然の色素成分で、主に睡眠の質の向上や目の疲労感の軽減に寄与するとされています。最近では、これらの効果を持つ機能性表示食品が市場に登場しています。

睡眠の質向上、眼精疲労軽減

主な生理機能

睡眠の質（眠りの深さ）を改善し、目の疲労感を軽減します。

期待される効果・エビデンス

主な効果

睡眠の質を向上させる
目の疲労感を軽減する
リラックス効果を促進する

推奨摂取量・飲み方ガイド

推奨摂取量

• 1日量目安: 100mg〜200mg
• 上限・注意: 1日400mg以上の摂取は避けることが推奨されます。

飲み方ガイド

食事と一緒に摂取することが望ましいですが、特にタイミングは指定されていません。

安全性と注意点

特に副作用は報告されていませんが、過剰摂取は避けることが推奨されます。

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この情報について

本ページの内容は、栄養学・食品科学の一般的な知見および公的機関が公開する情報をもとに、 Supplee編集部が作成・確認しています。最終更新日は 2026年5月26日です。

記載している内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医師による診断・治療・処方に代わるものではありません。特定の疾病の予防や治療を目的としたものでもありません。既往症のある方、服薬中の方、妊娠・授乳中の方、小児への使用を検討している方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。

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