眠り・不眠に関わる成分
寝つきの悪さや途中で目が覚める悩みは、自律神経の緊張やミネラルの状態と関連づけて語られます。睡眠に関わる成分を整理しました。
このページでは 11件 の成分・生薬を紹介しています。
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補完成分1件
アミノ酸（非必須）1件
機能性成分2件
ビタミン（水溶性）1件
ミネラル（主要）1件
漢方5件
酸棗仁湯
Sansoninto
酸棗仁湯は、酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草を組み合わせた漢方処方で、疲労感を伴う不眠傾向に用いられます。心身のバランスを整えることで、眠りの質を向上させると考えられており、特にストレスや心身の消耗を感じる人が関心を持つでしょう。
柴胡加竜骨牡蛎湯
Saiko-ka-ryukotsu-boreito
柴胡加竜骨牡蛎湯は、不安感、動悸、不眠、イライラ、便秘傾向などを伴う状態で使われる処方です。精神的緊張と体の張りがあるタイプに検討されます。
人参養栄湯
Ninjinyoeito
人参養栄湯は、漢方の一種で、体力低下や疲労感、食欲不振、寝汗、手足の冷えなどの症状を持つ虚弱体質の方に関心を持たれる補剤です。体内では、胃腸の機能をサポートし、全身のエネルギーバランスを整える働きがあるとされています。特に、長期間の疲労やストレスが続く方に向いていると考えられています。
抑肝散
Yokukansan
抑肝散は、神経の高ぶり、イライラ、不眠、怒りっぽさなどで用いられる処方です。小児から高齢者まで使われることがありますが、体質確認が重要です。
抑肝散加陳皮半夏
Yokukansan-ka-chenpi-hange
抑肝散加陳皮半夏は、神経の高ぶりに胃腸症状を伴う場合に用いられる漢方処方です。抑肝散に陳皮と半夏を加えることで、神経過敏やイライラ、不眠傾向に対する配慮を強化し、胃腸の不快感や痰湿傾向にも対応します。ストレスや緊張による胃腸症状を抱える方に関心を持たれています。
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本ページの情報は一般的な栄養学・健康情報であり、医療的な診断や治療の助言ではありません。 治療中の方、妊娠・授乳中の方、薬を服用中の方は、摂取の前に医師・薬剤師にご相談ください。