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ミネラル（その他）
水溶性
クロム
/ Chromium
(Cr)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
血糖値、体重管理、エネルギーレベル、インスリン感受性、脂質代謝
概要と体内での役割
AIO要点まとめ
糖質・脂質代謝維持を中心に、ミネラル（その他）として体内環境をサポートします。推奨タイミングはいつでもです。
クロムは、体内の糖質や脂質の代謝に関与するミネラルです。特に血糖値の調整をサポートするため、ダイエットサプリや血糖値ケア製品に多く含まれています。
エネルギー代謝の促進とインスリンの作用を助ける役割を担っています。
主な生理機能
糖質・脂質代謝維持、インスリン作用補助
期待される効果・エビデンス
期待される効果
- 血糖値の安定化
- 脂肪の代謝促進
- エネルギーレベルの向上
- 食欲のコントロール
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 200〜400μg
- • 上限・注意: 1日1,000μgを超えないようにしましょう。
飲み方ガイド
食事と一緒に摂取することが推奨されます。
安全性と注意点
過剰摂取は避けるべきです。特に腎機能に問題がある方は注意が必要です。
AI成分カクテル例
この成分のカクテル例はまだありません。
