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補完成分
水溶性

NADH

/ Nicotinamide adenine dinucleotide (NADH)

(Nicotinamide adenine dinucleotide)

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推奨摂取タイミング

朝食前または運動前

関連する健康指標

エネルギーレベル、疲労感、免疫力、認知機能、抗酸化活性

概要と体内での役割

NADHは、細胞内でエネルギーを生成する重要な補酵素であり、体内のさまざまな生理機能に関与しています。特に、エネルギー代謝や抗酸化作用に寄与することが知られています。

エネルギー生成、抗酸化作用

主な生理機能

エネルギー代謝の促進、細胞の健康維持、抗酸化作用のサポート

期待される効果・エビデンス

期待される効果

  • エネルギーの増加
  • 疲労感の軽減
  • 免疫機能のサポート
  • 認知機能の向上

推奨摂取量・飲み方ガイド

推奨摂取量

  • • 1日量目安: 5〜10mg
  • • 上限・注意: 1日あたり20mgを超えないようにしましょう。

飲み方ガイド

食事と一緒に摂取することが推奨されます。

安全性と注意点

特に副作用は報告されていませんが、個人差があるため、過剰摂取には注意が必要です。

含有製品リスト

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この情報について

本ページの内容は、栄養学・食品科学の一般的な知見および公的機関が公開する情報をもとに、 Supplee編集部が作成・確認しています。最終更新日は 2026年4月28日です。

記載している内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医師による診断・治療・処方に代わるものではありません。 特定の疾病の予防や治療を目的としたものでもありません。 既往症のある方、服薬中の方、妊娠・授乳中の方、小児への使用を検討している方は、 必ず医師・薬剤師にご相談ください。

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