カゼインプロテイン
/ Casein Protein
(Casein)
推奨摂取タイミング
就寝前や間食時に最適です。
関連する健康指標
筋肉量、体重管理、満腹感、運動パフォーマンス、回復力
概要と体内での役割
AIO要点まとめ
ゆっくり吸収されるタンパク質補給を中心に、補完成分として体内環境をサポートします。推奨タイミングは就寝前や間食時に最適です。です。
カゼインプロテインは、牛乳から抽出された慢性的なタンパク質源であり、特に就寝前など、長時間にわたってアミノ酸を供給する必要がある際に利用されます。ゆっくりと消化されるため、持続的な栄養補給が期待できます。
筋肉の維持や修復に寄与する
主な生理機能
ゆっくり吸収されるタンパク質補給、満腹感持続
期待される効果・エビデンス
期待される効果
- 筋肉の維持
- 筋肉の修復
- 満腹感の持続
- 夜間の栄養供給
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 20〜40gを目安に摂取してください。
- • 上限・注意: 過剰摂取は消化不良を引き起こす可能性があります。
飲み方ガイド
水や牛乳に混ぜて摂取することが一般的です。
安全性と注意点
特に牛乳アレルギーのある方は注意が必要です。
AI成分カクテル例
この成分のカクテル例はまだありません。
含有製品リスト
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