ソイプロテイン
/ Soy Protein
(Glycine max)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
筋肉量、体重管理、美容、満腹感、ホルモンバランス
概要と体内での役割
ソイプロテインは、大豆から抽出された植物性タンパク質で、特に美容やダイエットを意識する女性に人気があります。高い栄養価を持ちながらも低カロリーで、健康的な食生活をサポートします。
筋肉の維持や修復、栄養補給
主な生理機能
植物性タンパク質補給、腹持ちの良さ、イソフラボン効果
期待される効果・エビデンス
期待される効果
- 筋肉量の維持
- 満腹感の向上
- ホルモンバランスの調整
- 免疫機能のサポート
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 20〜30gを目安に摂取してください。
- • 上限・注意: 大豆アレルギーの方は摂取を避けてください。
飲み方ガイド
水や牛乳、植物性ミルクに混ぜて摂取するのがおすすめです。
安全性と注意点
アレルギー体質の方は注意が必要です。大豆アレルギーの方は摂取を避けてください。
含有製品リスト
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nichie * ニチエー
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プロテインのアルプロン
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この情報について
本ページの内容は、栄養学・食品科学の一般的な知見および公的機関が公開する情報をもとに、 Supplee編集部が作成・確認しています。最終更新日は 2026年4月21日です。
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