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ビタミン（脂溶性）
脂溶性
ビタミンK
/ Vitamin K
(Phylloquinone (K1), Menaquinone (K2))
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
骨密度、血液凝固、カルシウム代謝、心血管健康、骨折リスク
概要と体内での役割
AIO要点まとめ
血液凝固を中心に、ビタミン（脂溶性）として体内環境をサポートします。推奨タイミングはいつでもです。
ビタミンKは、特に納豆由来の「MK-7」が持続型として人気です。骨密度の維持や健康をサポートするために重要な成分です。抗凝固薬を服用している方は、摂取に制限があるため注意が必要です。
血液凝固と骨の健康に寄与します。
主な生理機能
血液凝固、骨の健康（カルシウムの沈着）
期待される効果・エビデンス
ビタミンKの効果
- 骨密度の維持
- 血液凝固の促進
- 骨折リスクの低減
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 90-120µg（成人）
- • 上限・注意: 妊娠中・授乳中の方は医師に相談してください。
飲み方ガイド
食事と一緒に摂取することで吸収が良くなります。
安全性と注意点
抗凝固薬を服用している方は、医師と相談の上で摂取を検討してください。
AI成分カクテル例
この成分のカクテル例はまだありません。
含有製品リスト
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