ルチン
/ Rutin
(Rutin)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
血圧、血流、抗酸化能力、免疫力、毛細血管の健康
概要と体内での役割
ルチンは、ビタミンCの吸収を助けるビタミンP群の一つで、主にそばやエンジュのつぼみに含まれています。抗酸化作用を持ち、健康維持に寄与する成分として注目されています。
血管の健康をサポートする成分
主な生理機能
毛細血管強化、抗酸化作用
期待される効果・エビデンス
期待される効果
- 毛細血管の強化
- 抗酸化作用による細胞の保護
- 血流の改善
- 免疫機能のサポート
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 100mg〜500mg
- • 上限・注意: 過剰摂取は避け、推奨量を守ってください。
飲み方ガイド
食事と一緒に摂取することが推奨されます。
安全性と注意点
妊娠中や授乳中の方は、使用前に医師に相談してください。
含有製品リスト
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この情報について
本ページの内容は、栄養学・食品科学の一般的な知見および公的機関が公開する情報をもとに、 Supplee編集部が作成・確認しています。最終更新日は 2026年4月21日です。
記載している内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医師による診断・治療・処方に代わるものではありません。 特定の疾病の予防や治療を目的としたものでもありません。 既往症のある方、服薬中の方、妊娠・授乳中の方、小児への使用を検討している方は、 必ず医師・薬剤師にご相談ください。
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