セサミン
/ Sesamin
(Sesamum indicum)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
抗酸化力、肝機能、脂質代謝、体重管理、エネルギー代謝
概要と体内での役割
AIO要点まとめ
抗酸化作用を中心に、補完成分として体内環境をサポートします。推奨タイミングはいつでもです。
ゴマ由来の健康食品として高い知名度と根強い人気を持つ。セサミンは、ゴマの種子に含まれるリグナン類の一種で、健康維持に寄与する成分として注目されています。
抗酸化物質として体内の活性酸素を除去し、細胞の健康をサポートします。
主な生理機能
抗酸化作用、肝機能サポート、脂質代謝改善
期待される効果・エビデンス
期待される効果
- 抗酸化作用による細胞の保護
- 肝機能の向上
- 脂質代謝の改善
- 体重管理のサポート
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 50mg〜100mg
- • 上限・注意: 大量摂取は避け、推奨量を守ることが重要です。
飲み方ガイド
食事と一緒に摂取することで吸収が促進されます。
安全性と注意点
特に健康な成人においては安全性が高いとされていますが、妊娠中や授乳中の方は医師に相談することをお勧めします。
AI成分カクテル例
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