オルニチン
/ Ornithine
(L-ornithine)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
肝機能、疲労感、運動パフォーマンス、成長ホルモン、二日酔い
概要と体内での役割
オルニチンは、特に二日酔い対策や運動後のリカバリー、肝臓ケア目的で需要が高い成分です。体内でのアンモニアの解毒をサポートし、健康維持に寄与します。
肝機能サポート、成長促進
主な生理機能
アンモニア解毒（肝機能サポート）、成長ホルモン分泌促進、疲労回復
期待される効果・エビデンス
主な効果
- アンモニアの解毒を助ける
- 成長ホルモンの分泌を促進
- 疲労回復をサポート
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 2〜6g
- • 上限・注意: 体調に応じて調整し、過剰摂取は避けること
飲み方ガイド
水やジュースに溶かして摂取することが推奨されます。
安全性と注意点
妊娠中や授乳中の方は、摂取前に医師に相談してください。
含有製品リスト
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この情報について
本ページの内容は、栄養学・食品科学の一般的な知見および公的機関が公開する情報をもとに、 Supplee編集部が作成・確認しています。最終更新日は 2026年4月23日です。
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