中鎖脂肪酸（MCT）
/ Medium-Chain Triglycerides (MCT)
(Triglycerides à Chaîne Moyenne)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
エネルギーレベル、体脂肪率、認知機能、運動能力、血糖値
概要と体内での役割
AIO要点まとめ
ケトン体生成によるエネルギー源を中心に、機能性成分として体内環境をサポートします。推奨タイミングはいつでもです。
中鎖脂肪酸（MCT）は、特にココナッツオイルやパーム核油に含まれる脂肪酸で、オイルやパウダーなど多様な形態で提供されます。ダイエットや脳機能のサポートを目的として人気があります。
エネルギー源として利用され、体内で迅速に代謝されます。
主な生理機能
ケトン体生成によるエネルギー源、認知機能サポート、体脂肪燃焼
期待される効果・エビデンス
期待される効果
- エネルギー供給の向上
- 認知機能のサポート
- 体脂肪の燃焼促進
- 運動パフォーマンスの向上
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 大さじ1〜2（約15〜30ml）
- • 上限・注意: 初めて使用する場合は少量から始め、体調に応じて調整してください。
飲み方ガイド
食事に加えるか、スムージーやプロテインシェイクに混ぜて摂取するのが一般的です。
安全性と注意点
妊娠中や授乳中の方は使用前に医師に相談してください。
AI成分カクテル例
この成分のカクテル例はまだありません。
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