S-アデノシルメチオニン（SAM-e）
/ S-adenosylmethionine
(S-adenosyl-L-methionine)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
気分、肝機能、関節の柔軟性、ストレスレベル、エネルギーレベル
概要と体内での役割
AIO要点まとめ
気分改善を中心に、機能性成分として体内環境をサポートします。推奨タイミングはいつでもです。
S-アデノシルメチオニン（SAM-e）は、主に海外で利用される成分で、気分改善や肝臓の健康に関連する研究が進んでいます。体内でメチオニンから生成され、様々な生理機能に関与しています。
体内のメチル化反応に関与し、神経伝達物質の合成をサポートします。
主な生理機能
気分改善、肝臓サポート、関節の健康
期待される効果・エビデンス
期待される効果
- 気分の安定化
- 肝機能の向上
- 関節の健康維持
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 400mg〜1600mg
- • 上限・注意: 高用量の摂取は副作用を引き起こす可能性があるため、推奨量を守ってください。
飲み方ガイド
食事に関係なく摂取可能ですが、一定の時間に摂ることで効果が得られやすいとされています。
安全性と注意点
妊娠中や授乳中の方、特定の疾患をお持ちの方は、使用前に医師に相談してください。
AI成分カクテル例
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