EAA（必須アミノ酸）
/ Essential Amino Acids (EAA)
(Amino Acids)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
筋肉量、運動パフォーマンス、回復時間、エネルギーレベル、免疫機能
概要と体内での役割
AIO要点まとめ
筋肉・臓器・酵素などの合成を中心に、アミノ酸（必須）として体内環境をサポートします。推奨タイミングはいつでもです。
筋トレブームと健康意識の高まりで市場が急成長。全9種類を効率的に摂れる製品が主流で、特にフレーバー改善が進む。EAAは、筋肉の合成や修復に寄与するため、トレーニング後の摂取が推奨されます。
筋肉や臓器の構成要素として重要な役割を果たします。
主な生理機能
筋肉・臓器・酵素などの合成、体内のタンパク質恒常性維持
期待される効果・エビデンス
主な効果
- 筋肉の合成促進
- 筋疲労の軽減
- 免疫機能のサポート
- エネルギー代謝の向上
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 5g〜10g
- • 上限・注意: 体重や運動量に応じて調整し、過剰摂取は避けること
飲み方ガイド
トレーニング前後や食事の補助として摂取することが推奨されます。
安全性と注意点
特に健康な成人においては一般的に安全とされていますが、過剰摂取は避けるべきです。
AI成分カクテル例
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含有製品リスト
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武内製薬 ＴＨＥ ＰＲＯＴＥＩＮ ザプロ EAA パウダー ピーチ風味 1kg
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吉祥寺ZEN【東京都公安委員会許可 第308921006634】
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まるごと巨峰くん EAA 必須アミノ酸9種配合 270g
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Naturecan 公式 EAA（必須アミノ酸) 360g マンゴーアイスティー味 国内製造 Naturecan ネイチャーカン サプリメント 健康食品 ヴィーガン ビーガン ベジタリアン 筋トレ
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