グルタミン
/ Glutamine
(2-amino-4-carbamoylbutanoic acid)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
免疫機能、消化健康、筋肉量、疲労感、パフォーマンス向上
概要と体内での役割
AIO要点まとめ
免疫細胞のエネルギー源を中心に、アミノ酸（非必須）として体内環境をサポートします。推奨タイミングはいつでもです。
グルタミンは、体内で合成される非必須アミノ酸で、特に激しい運動後の免疫力維持や体調管理に役立つ成分です。吸収性を高めたペプチド形態も人気で、スポーツやフィットネス愛好者に広く利用されています。
エネルギー源として重要で、特に免疫細胞や消化管の健康をサポートします。
主な生理機能
免疫細胞のエネルギー源、消化管粘膜保護・機能維持、疲労回復、分解抑制
期待される効果・エビデンス
期待される効果
- 免疫力の向上
- 消化機能の改善
- 疲労回復の促進
- 筋肉の分解抑制
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 5〜10g
- • 上限・注意: 20gを超えないようにし、体調に応じて調整してください。
飲み方ガイド
食事と一緒に摂取することで吸収が良くなります。
安全性と注意点
一般的には安全とされていますが、過剰摂取は避けるべきです。特に腎疾患のある方は医師に相談してください。
AI成分カクテル例
この成分のカクテル例はまだありません。
含有製品リスト
ハルクファクター(HULX-FACTOR) グルタミン 1kg 低臭製法 パウダー 無添加
[公式]シーエスシー
¥3,980
Amazon | NOW ナウフーズ L-グルタミン 500mg 120カプセル | NOW | L-グルタミン
Amazon Marketplace
¥1,804
Amazon | リミテスト グルタミン 工場直販 パウダー 1000g LIMITEST 無添加 人工甘味料不使用 香料不使用 | LIMITEST | L-グルタミン
LIMITEST(リミテスト)
¥2,330
【ポイント5倍】【スノーセル】 グルタチオンサプリメント（天然で含有） L-グルタミン酸 グリシン L-システイン ビタミンC 米ぬか発酵酵素 コラーゲン コラーゲンペプチド 乳清カルシウム ビタミンB1ビタミンB2 ビタミンB6 乾燥酵母 コスメ L-シスチン
Korea slimplanet
¥3,499
グルタミン (500g) SAVE 高純度100% グルタミンパウダー 無添加 500g 【レビューを書くと300円引き クーポン 配布】
シープウィング
¥1,580