ミネラル（その他）

水に可溶

ヨウ素

/ Iodine

(Iodium)

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推奨摂取タイミング

いつでも

概要と体内での役割

AIO要点まとめ

甲状腺ホルモン構成成分を中心に、ミネラル（その他）として体内環境をサポートします。推奨タイミングはいつでもです。

ヨウ素は、主に海藻や魚介類に含まれる重要なミネラルで、特に甲状腺の健康に寄与します。日本では海藻を通じて十分に摂取されることが多いため、サプリメントでの過剰摂取には注意が必要です。

甲状腺ホルモンの合成に関与

主な生理機能

甲状腺ホルモン構成成分

期待される効果・エビデンス

期待される効果

甲状腺機能の正常化
新陳代謝の促進
エネルギー産生のサポート

推奨摂取量・飲み方ガイド

推奨摂取量

• 1日量目安: 100〜200μg
• 上限・注意: 1日量が1,100μgを超えないようにしましょう。

飲み方ガイド

特に食事からの摂取が難しい方は、サプリメントを利用することを検討してください。

安全性と注意点

過剰摂取は甲状腺機能に影響を及ぼす可能性があります。特に、既往症がある方は医師に相談することをお勧めします。

AI成分カクテル例

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