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ビタミン(脂溶性)
栄養機能食品
脂溶性

ビタミンE

/ Vitamin E

(Tocopherol)

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推奨摂取タイミング

いつでも

関連する健康指標

抗酸化能力、免疫力、血流、細胞健康、肌の状態

概要と体内での役割

ビタミンEは、強力な抗酸化物質として知られ、細胞を酸化ストレスから保護する役割を果たします。特に「トコトリエノール」は、抗酸化力が高いとされ、スーパービタミンEとも呼ばれています。

細胞膜の保護、免疫機能のサポート

主な生理機能

抗酸化作用、細胞保護、血流改善

期待される効果・エビデンス

主な効果

  • 抗酸化作用による細胞の保護
  • 血流の改善
  • 免疫機能の向上

推奨摂取量・飲み方ガイド

推奨摂取量

  • • 1日量目安: 15mg(成人)
  • • 上限・注意: 1日あたり1000mgを超えないことが推奨されます。

飲み方ガイド

食事と一緒に摂取することで吸収が良くなります。

安全性と注意点

過剰摂取は避けるべきです。特に、抗凝固薬を服用している方は注意が必要です。

含有製品リスト

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この情報について

本ページの内容は、栄養学・食品科学の一般的な知見および公的機関が公開する情報をもとに、 Supplee編集部が作成・確認しています。最終更新日は 2026年4月27日です。

記載している内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医師による診断・治療・処方に代わるものではありません。 特定の疾病の予防や治療を目的としたものでもありません。 既往症のある方、服薬中の方、妊娠・授乳中の方、小児への使用を検討している方は、 必ず医師・薬剤師にご相談ください。

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