グルコサミン
/ Glucosamine
(C6H13N1O5S)
推奨摂取タイミング
いつでも
関連する健康指標
関節の健康、運動能力、柔軟性、痛みの軽減、生活の質
概要と体内での役割
グルコサミンは、関節の健康をサポートするために広く利用されている成分で、特に軟骨の構成要素として重要です。関節系サプリメントのパイオニアとして、多くの研究が行われています。
関節の健康維持、軟骨の修復
主な生理機能
ひざ関節の軟骨成分の合成を促進し、関節の機能改善に寄与します。
期待される効果・エビデンス
主な効果
- 関節の柔軟性向上
- 関節痛の軽減
- 軟骨の保護
- 運動機能の改善
推奨摂取量・飲み方ガイド
推奨摂取量
- • 1日量目安: 1500mgを目安に摂取してください。
- • 上限・注意: 体調に応じて調整が必要な場合があります。
飲み方ガイド
食事と一緒に摂取することで吸収が良くなります。
安全性と注意点
妊娠中や授乳中の方、特定のアレルギーをお持ちの方は、使用前に医師に相談してください。
含有製品リスト
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この情報について
本ページの内容は、栄養学・食品科学の一般的な知見および公的機関が公開する情報をもとに、 Supplee編集部が作成・確認しています。最終更新日は 2026年5月26日です。
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